bialko

Whet protein od hi tec'a, używać tylko przy brakach lub niemożności spożycia pełnowartościowego białka w danym momencie? Czy można je brać dodatkowo do diety oprócz diety np rano itd czy jeżeli już tylko jako zamiennik posiłku...odmierzając taką samą ilość kcal jaka powinna się znaleźć w danym posiłku. Czy to białko (szybkie) nadaje się do [...]

Witam, mam 18 lat i przy wzroście 190cm ważę tylko 72 kilogramy. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, piję białko przed snem, węglowodany przed treningiem i jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym, jem też do oporu wszystko co jest pod ręką (dużo mięsa,makaronów,warzyw i sera). Jak do tej pory udało mi się zbudować stabilne 3 kg od początku roku, [...]

[...] brałem Mutant Mass(ochyyyda)póżniej Mass XXL lepsze ale szukałem dalej.Znalazłem Magnum 8000treca.Zawiera olejek mct kreatyne dziennie dostarczamy jakies 1000kcal i tam bialko , wegle i inne. Ale nie ważne,jak bralem mutanta to z kreatyną (monohydratem) poszlo jakies 5 kg i pozniej jeszcze 3kg.Teraz juz praktycznie nie idzie wgl i co mi [...]

Witam. Przymierzam się do zakupu Mass Core'a i chciałbym zapytać czy nie zawiera geranium i efedryny (podobno po nich przyrodzenie maleje :( ) a także chciałbym was poprosić o jakąś dobrą kreatynę i aminokwasy bez wyżej wymienionych składników i jakieś dobre białko, kreatynę i aminokwasy rozgałęzione ( najlepiej jakby wszystko było w formie pitnej [...]

Witam, od paru tygodni jestem na redukcji, zauważyłem że tłuszcz z mojego ciała zaczął parować, jest widoczna znaczna poprawa, jednakże waga ciągle stoi w miejscu. Trening jaki wykonuje to 5x tygodniowo trening siłowy + nieraz (2-3 razy tygodniowo) 40 minutowy trening cardio po treningu siłowym. Stosuję suplementy jedynie uzupełniające diete: [...]

Słyszałem od wielu osob ze ostrowia to bardzo niedobre białko. Mówią ze w próbnaniu do dobrych firmowych białek bardzo obciąża wątrobe i nerki. Czy to prawda ?

na poczatek moze napisze co mam i ile cwicze. staz na silowni to 1,5 roku(chyba wystarczajaco a zeby zapodac odzywki) zaopatrzylem sie w 2 rodzaje kreatyny(nitrobolon 2 i monohydrat kreatyny),glutamine,białko z megabolu,magnum 8000,bcaa,amino anabol 5500,hmb,tribusteron. tylko niewiem czy brac to tak jak pisza na etykiecie czy inaczej sobie to [...]

Witam, Mam ponad dwuletni staż na siłowni. Dwa tygodnie temu skończyłem cykl na kretynie mono + animal pump.. Ważę obecnie 79,5kg przy 174cm. Nazbierałem trochę niepotrzebnego fatu i chciałem troszkę poprawić ten stan rzeczy :) Zakupy: - Tight hardcore - Thermo speed extreme - białko Dymatize Poproszę o radę - jak połączyć te dwa pierwsze [...]

Masa Waga 74KG 176cm by utrzymać wagę Kalorie 3167.67 Węglowodany 55% 1742.22kcal = 435.56gram Białko 15%% 475.15kcal = 118.79gram Tluszcz 30% 950.3kcal = 105.59gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c272af9ead8844b1905adf32a0d29b94.JPG Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2014-02-15 20:43:29 Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2014-02-15 20:44:23

Witam, mam 15 lat chodzę od dwóch tygodni na siłownię. Za mną pół roku dość intensywnych ćwiczeń domowych z hantlami ( początkowo 2kg a nieco później już 5kg). Postanowiłem żeby zacząć brać kreatyne. Zauważyłem, że moje mięśnie rozwijają się wolniej niż na początku. Chciałbym zapytać, czy dawkowanie 2g krety naczczo i 3g po treningu jest [...]

Siemanko chciałbym zasięgnąć porady trochę bardziej zaawansowanych , otóż chciałbym stuknąć testosteron prop i winstrol , ale nie bardzo mam o tym pojęcie, i mogli byście mi powiedzieć ile tego brać i itp... oczywiście dietę mam. białko 162, tłuszcze 86 , węgle 532 .. kalorie 3411, ćwiczę 5 lat , ale z przerwami , i moje wymiary : 40 cm w bicku , [...]

witam Prosiłbym o rozpiske suplementów które posiadam i jeżeli są jakieś sugestie do dokupienia dodatkowych odżywek także prosze o takie opinie; dane wiek 24 lata staż z przerwami 1,5 roku suplementy: bcaa Olimp mega caps białko wpc lowieckie crea- bomb nutrition trenuje 2 razy w tyg na siłowni i codziennie [...]

Siema.Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego.Mianowicie ; mam 17 lat , 200cm wzrostu i nie całe 130 kg ;( .Chciał bym zgubić te kilka kilo do wakacji.Na siłownię chodzę od poniedziałku do piątku na 2 godziny.Jest to naprawdę dobrze wyposażona siłownia.Ułożył by mi ktoś plan trening siłowy oraz polecił jakieś aerobowe ćwiczenia [...]

Czesc;) Własnie skończyło mi sie teraz Bcaa hi teca i zamierzam zakupić kolejna puche, ale chciałem tez kupić Białko c-6 ale to 2250g i zeby zaoszczedzic wpadl mi pomysl żeby wymienic moje pkt na Activlab bcaa xtra. co o nim sądzicie dużo gorszy od Hi teca?

Witam, Od kilku dni trenuje w domu z pomocą książki Oliviera Lafaya. Zamierzam przejść na system żywienia Leangains i rozpisać sobie zarys jakiejś diety. Chciałbym wiedzieć jakie jest zapotrzebowanie na białko trenując w domu... Dodam jeszcze że za pomocą LG chce trochę zbić wagę (wzrost 180cm, waga 80kg) bo jestem trochę zalany tłuszczem, a [...]

Od dziś spowrotem na www.atleta.pl/sklep w sprzedaży po dłuższej nieobecności jest dostępne białko Vitalmaxa CFM Whey Protein Isolate. Ceny póki co takie jak dawniej: 750g - 69zł 1.5kg - 133zł 2.5kg - 219zł Z tym, że niedługo niestety ceny pójdą zapewne w górę Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-06 11:57:58

witam wszytskich urztkowników forum.kupione mam mono american muscule,NO-CRE-X3,XP,200-250gram L-glutaminy,glucetyl,250 mega caps olipmu bcaa,witaminy one a day.czy ktoś z forum mogłby to rozpisać?dieta jest,jako jej uzupełnienie białko izolat dymatize,wpc ostrowi,prolongatum,extra mass sports one.Pozdrawiam ps.waże 82kg,180cm wzrostu,140kg [...]

wzrost 185; waga: 88 kg I posiłek (6:00) Płatki owsiane+4 gotowane jaja II posiłek (9:00 -w pracy) Ryż+ser twarogowy chudy III posiłek (12:00 -w pracy) makaron+ser twarogowy chudy IV posiłek (15:00 -w pracy) ryż+ser twarogowy chudy V posiłek (17:30) ziemniaki+mięso drobiowe 20 min przed treningiem - carbo 19:00 trening 20:00 - carbo+białko zaraz [...]

czewam... Mam pytanie jakie odżywki moga brać ludzie ze skazą białkową ??? Podobno przewaznie białko mlekowe jest powodem skazy, wiec chcialbym wiedzieć ktore odżywki nie zawierają białka mlekowego... tzn nie oddziaływujące na skóre ????

[...] wzrostu i waze 63-64kg... Od ponad pol roku trenuje MT a staz na silowni to jakis rok... A teraz do rzeczy: Niedlugo zaczynam trening HST, ustalilem juz maksy i obciazenia na kazdy trening...Kupilem Shotguna przed treningiem i CP ktorego bd bral rano i po treningu...i wydaje mi sie ze przydaloby sie jeszcze bialko jakies...moze polecacie cos??